なにせ、数年前から段々と増えてきて流石にヤバイと思える体重になってきたので

五年くらい前と比べると十キロ近く体重が増えたので
その頃は少しくらい太ってもすぐにもとに戻せたのだけれど、年齢のせいで少し食うものを減らしても段々と増えるようになってしまった

このままだと、健康状態が大変に心配なので痩せることを本格的に決心した次第

まず、ひとまずの目標は三キログロム減らすことを第一目標にする
無理をすれば一ヶ月でもできるかもしれないけどリバウンドがこわいのでニ、三ヶ月かけて減らすのを狙う

方法としてはありがちだけどレコーディングダイエットをためすとしよう

あとは少し前に手に入れた活動量計のデータを消費カロリーの目安にしよう
だいたい1800から2000キロカロリーが基準だとは思う

あと、夜ふかしもあまり良くないらしいので早めに寝て起きるようにしないとな

ということで、今日からダイエットに取り組んでいこうと思う

問題は今日は少し食べすぎてしまったんだよな
明日から取り返すしかないか